28 jun. 2012

Cómo tomar una buena elección



¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor forma de tomar una decisión o qué influye en tomar una buena decisión? Muchas veces tomamos decisiones sin ser conscientes de que la estamos tomando de forma irracional y que no nos beneficiará en el futuro. Por ello es necesario conocer los pasos y elementos a evitar para optar a escoger la mejor opción.

Primeros pasos para llegar a ser extrovertido


En el artículo anterior sobre timidez hablábamos de que era la timidez en sí y como averiguar si somos tímidos o no. A continuación, una vez que hemos detectado que somos personas tímidas después de haber reconocido nuestra timidez, hay que empezar a trabajar para adquirir una personalidad más extrovertida, una interacción social más abierta, una predisposición a conocer gente nueva y relacionarnos con mayor fluidez y de manera natural. Para esto he diseñado una especie de entrenamiento o serie de ejercicios que van incrementando el nivel a medida que se avanza. Esta especie de entrenamiento no lo ha diseñado nadie en especial ni ningún psicólogo especialista en el campo de la timidez pero creo sinceramente que podrá servirte de gran ayuda, porque para conseguir cualquier resultado (en este caso perder la timidez y ser una persona más extrovertida) hay que empezar desde 0 y dar una serie de pequeños pasos o acciones. Cada nivel se realizará en una semana, de lunes a domingo, y una vez consideres que has completado los requisitos del nivel el próximo lunes iniciaras el siguiente nivel.

16 jun. 2012

Fusión de Introversión y Extroversión



Seguramente conozcas dos tipos personalidades en cuanto a relaciones sociales, los introvertidos y los extrovertidos de los cuales tu te decantarás por uno. Yo creo que la personalidad idónea sería una combinación de los aspectos más positivos de cada tipo, pero para ello será necesario identificar como son cada tipo y a continuación seleccionar esos caracteres más relevantes y beneficiosos para el desarrollo personal de cada individuo.

12 jun. 2012

Cómo dejar de fumar: el método de la reducción progresiva


¿No sabes por dónde empezar? ¿Cómo se deja de fumar? Te estarás preguntando ahora mismo cuál es la fórmula para dejar de fumar, que pasos a seguir para dejarlo de manera definitiva sin recaídas y de manera efectiva, pues bien, yo te voy a dar una simple estrategia para ayudarte, no sé si es la más eficaz o efectiva pero estoy seguro que su porcentaje de éxito en todos aquellos fumadores que lo prueben será alto. Ten en cuenta que tendrás que pasar por la fase del famoso "mono" o síndrome de abstinencia (conjunto de reacciones físicas o corporales que ocurren cuando una persona con adicción a una sustancia deja de consumirla) y una vez superado esa fase de dependencia física quedará aún por superar la dependencia psicológica que puede ser que dure hasta un mes. Bueno solo tienes que tener aguante, voluntad, confianza en ti mismo, optimismo y certeza de que lo vas a conseguir sí o sí. A continuación te expongo el método

2 jun. 2012

Declárale hoy la guerra al tabaco


¿Alguna vez te has preguntado por qué empezaste a fumar? ¿Por qué demonios todos los días te pones a encender un cigarrillo? ¿Te has preguntado quién domina a quién? ¿Es el tabaco quien te controla o tu tienes el control sobre los cigarros que te fumas al día? Seguramente seas una persona promedio que haga las cosas por hacer sin ser consciente de que hace o deja de hacer.